5 правил, которые помогут легко учиться без зубрёжки

Лайфхаки

Привычные подходы к познанию создают лишь иллюзию запоминания материала.

5 правил, которые помогут вам легко учиться без зубрежки

Пол Пенн – старший преподаватель психологии в Университете Восточного Лондона, получил награду «Учитель года Великобритании» в 2021 году.

1993 год. Мне 16 лет, я закончил среднюю школу и сдам экзамен по географии. Я хорошо подготовился, поэтому абсолютно уверен в себе. Я делаю глубокий вдох, открываю форму задания и смотрю на первую страницу вопросов. Мой желудок мгновенно разрывается от возбуждения, и мое состояние прекрасно передает старая надпись на столе: «О, черт, мой вход в колледж плакал, 1992 год».

Конечно, я был не единственным учеником, который переоценил свою подготовку к экзаменам. Однако, почему это происходит, я понял это только 12 лет спустя, когда начал преподавать психологию.

Почему привычные методы учёбы не работают

Начнем с самого популярного способа запоминания учебного материала: зубрежки. Вероятно, вы прибегли к этой простой стратегии: накануне экзамена, лекции, хаотично разбросанные по столу, и несколько банок энергетических напитков или чашка за чашкой кофе, чтобы пережить ночь.

Второй по популярности трюк среди студентов – постоянно перечитывать теорию в надежде, что наконец ее вспомнят. Конечно, в этом есть некоторый здравый смысл: чем чаще вы повторяете текст, тем привычнее и понятнее он начинает звучать. Но это всего лишь иллюзия. Исследования А. Кориат, Р.А. Бьорк. Иллюзии компетентности в отслеживании своих знаний во время учебы / Журнал экспериментальной психологии: обучение, память и познание показал, что этот метод не принимает во внимание изменяющуюся среду во время экзамена. Намного легче ответить, когда вы сидите в уютной комнате и нужная информация находится прямо перед вами. При осмотре ситуация будет совершенно иной.

Эти знакомые подходы к обучению показывают, насколько мы заблуждаемся в отношении того, как работает наша память. Мы подумали, что он похож на фотоаппарат старой бабушки. Конечно, придется полчаса повозиться, но в целом нужно просто навести его на объект, проследить, чтобы он не двигался, чтобы рамка была точно правильной, щелкнуть – и все! У нас такое же отношение к памяти. Чтобы исправить что-то внутри, вы должны посвятить этому определенное количество времени и постараться не копаться в источнике, а просто «сфотографировать» его в исходном виде в своем уме.

Как учиться эффективнее

Чтобы подготовиться к любому экзамену, даже самому сложному, важно понимать, как работает память. Фактически, он не воспроизводит пассивно источник информации, а воссоздает его на основе наших знаний, опыта и ожиданий.

Если продолжить аналогию с камерой, то памяти больше, чем фильтры, которые мы выбираем для фотографии. Чтобы усвоить информацию, не нужно тратить часы на зубрежку ерунды. Напротив, необходимо понимать, как мы можем использовать наши внутренние «фильтры» (знания, опыт и ожидания), чтобы связать учебный материал с тем, что мы уже знаем.

Читайте также:  Интересные идеи для применения товаров из FixPrice

Вы можете не согласиться со мной и сказать: «Зубчатое обучение очень помогло мне в учебе, поэтому оно не может быть полностью неэффективным». В какой-то степени вы правы: это не совсем неэффективно. Однако есть гораздо более эффективные методы получения знаний, особенно если вы хотите, чтобы они оставались в вашей голове, а не вылетали сразу после окончания экзамена.

Мы разобрались с ненужными методами обучения. Но какие тогда использовать? Подходы, о которых я расскажу, можно использовать для подготовки любой темы. В результате можно не только улучшить процесс обучения, но и превратить его из скучной обязанности в интересное времяпрепровождение.

1. Делайте перерывы между занятиями

Всегда лучше несколько коротких уроков, чем бесконечный тренировочный марафон, после которого сложно вспомнить свое имя. Подумайте, сколько занятий в день оптимально для вас и каков будет идеальный интервал между ними.

В большинстве случаев самый простой подход к обучению оказывается наиболее эффективным. Например, чем больше занятий, тем лучше. Допустим, у вас есть 12 часов на подготовку. Лучше разделить их шесть раз по 2 часа, чем дважды по 6 часов.

С выбором интервала все намного проще. Исследование NJ Cepeda, E. Vul, D. Rohrer et al. Эффекты интервалов в обучении: график оптимального удержания / Психологическая наука американских специалистов показала, что длительные паузы в учебной деятельности помогают поддерживать внимание. Однако, поскольку подготовка к экзаменам занимает несколько минут, лучше отдать предпочтение большему количеству уроков, чем увеличивать перерывы.

2. Переключайтесь между темами

Обычно мы стараемся четко различать темы при подготовке: сначала мы выделяем время на одну и проходим ее полностью, а уже потом переходим к другой. Исследования американских ученых показывают П.Ф. Карвалью, Р.Л. Голдстоун. Эффект чередования и блокирования исследования на отложенном тесте обобщения категорийного обучения / границ в психологии противоположен: переключение с одного блока информации на другой приводит к лучшим результатам, особенно если испытуемые похожи друг на друга.

Представим, что вы психолог и вам нужно разбираться в психотерапии. Сначала вы изучите различные его виды: психоанализ, семья и другие. И здесь у вас есть выбор: разделить их на блоки и рассматривать по очереди или чередовать.

Если вы выберете второй вариант, разделите каждый тип на простые категории: кто является основателем, какой у него метод терапии и какие методы он использует. Сначала вы изучите истоки психоанализа, затем поймете происхождение семейного консультирования, затем, продолжая их чередовать, вы перейдете к следующей категории и так далее.

Согласно исследованию П.Ф. Карвалью, Р.Л. Голдстоуна. То, что вы изучаете, – это больше, чем то, что вы видите: что влияние последовательности может сказать нам на индуктивное категорийное обучение? / Границы в психологии, меняя темы, обращаем ваше внимание на различия между ними. Поэтому этот метод особенно полезен, когда вы изучаете похожие темы, например, типы психотерапии, которые мы обсуждали выше, чтобы вы могли легко ориентироваться в них.

Читайте также:  7 вещей, о которых вы будете жалеть в старости

Чередование также полезно, когда информацию трудно классифицировать. Например, когда вам нужно разобраться в картинах, скульптурах или других предметах искусства.

Разделение на блоки, напротив, обращает ваше внимание на похожие элементы. Этот метод лучше всего использовать при попытке понять темы, которые легко отличить друг от друга, или темы, имеющие четкие категории. Например, если вам нужно изучить таблицу Менделеева, будет более эффективным сначала рассмотреть один химический элемент, а затем перейти к другому.

3. Поймите тему, а не просто заучите её

Постоянное перечитывание текста закладывает в мозг авторскую интерпретацию, а не ваше понимание.

по полученной информации очень легко составить мнение: задавайте вопросы по материалу, который хотите изучить. Отвечая, вы объясните, через что вы прошли, своими словами, используя те самые «фильтры», о которых мы говорили, то есть свои знания и опыт.

Вы можете попробовать метод уточнения: после каждой прочитанной информации организовывайте для себя небольшой опрос и дайте развернутые ответы. Сначала доверяйте источникам, а затем попытайтесь объяснить материал самостоятельно, без помощи исходного текста.

Информация, которую вы узнали, должна быть для вас максимально значимой. На вопросы “Почему?” они помогут вам с этим или «Как?», а также конкретными примерами для объяснения абстрактных понятий.

Попробуем сразу воспользоваться методом уточнения. Основываясь на том, что вы уже знаете, скажите мне, как ответы на вопросы о том, что вы читаете, помогают вам запоминать информацию. Практикуйтесь, и вы увидите результат.

4. Запоминайте и проговаривайте материал по памяти

парадоксально, что, готовясь к экзамену, мы привыкли сотни раз перечитывать одну и ту же информацию, вместо того, чтобы проверять, можем ли мы воспроизвести ее наизусть. Тест – это не только эффективный способ узнать, сколько вы изучаете, но и самостоятельный механизм обучения.

Это кажется странным, но любая попытка воспроизвести информацию из головы, даже безуспешно, помогает памяти. Это позволяет определить, готовы ли вы к экзамену. Зная свои недостатки, вы сможете более эффективно изучать информацию, а ваши ответы будут более четкими и понятными.

Попробуйте три принципа: читать, рассказывать, пробовать.

  1. Прочтите отрывок из текста.
  2. Отложите книгу и расскажите своими словами, что вы узнали.
  3. Проверьте, как вы правильно ответили.

Повторяйте эти три шага, пока ваши знания не станут идеальными.

Вы можете записать его на бумаге или распечатать в файл на своем компьютере вместо того, чтобы просто произносить материал вслух – это создаст быстрые заметки с вашим пониманием материала, что поможет вам в дальнейшей подготовке.

5. Не выделяйте текст, а работайте с ним

Многие школьники и студенты любят подчеркивать текст цветными маркерами. На самом деле, это кажется очень удобным способом выделить главное и сосредоточиться на нем, вместо того, чтобы пробираться сквозь кучу бесполезных деталей.

Читайте также:  Лобзиковый станок для начинающих. Ответы на вопросы

Однако исследования показывают, что этот метод не работает. Ученые открыли К. Л. Юэ, Б. К. Шторм, Н. Корнелл, Э. Л. Бьорк. Выделение и его связь с распределенным исследованием и метакогнитивными убеждениями студентов / Педагогическая психология считают, что люди, которые часто отмечают определенные моменты в тексте, получают наименьшую пользу.

Я знаю, что приятно думать, что, выделяя главное, мы автоматически запоминаем подчеркнутое. Но, к сожалению, этот способ не заменяет собственно работу с текстом. Простое изучение материала и размышления над ним помогут вам подготовиться к экзамену.

Помогают ли технологии в учёбе

Во время подготовки вы можете использовать специальные приложения на своем телефоне, чтобы упростить обучение. Советую делать это очень осторожно.

Да, технологии могут помочь, но ваш гаджет – это еще и портал в мир общения с друзьями, покупок и главного зла, которое привлекает ваше внимание: забавные ролики с котиками на YouTube и TikTok. Это не значит, что от телефона или ноутбука следует полностью отказаться. Просто отключите напоминания в приложениях, которые вы используете чаще всего, чтобы не терять концентрацию.

Почему не стоит возвращаться к старым подходам к учёбе

Когда совсем близко тест или важное занятие, совершенно естественно выбрать самый простой метод тренировки, который даст быстрый результат. Вот почему так популярны неэффективные подходы к обучению: они создают иллюзию запоминания информации.

Предложенные мной методы потребуют гораздо больше усилий и времени. Кроме того, когда вы их используете, вам может казаться, что вы вообще не усваиваете информацию. Будьте готовы к тому, что первое повторение материала по памяти ясно продемонстрирует, что вы не знаете предмет так хорошо, как думали. Но это не значит, что все усилия напрасны. На самом деле, вы учитесь более эффективно, и шансы, что вы запомните материал надолго, намного выше.

С точки зрения когнитивной психологии, учеба похожа на поход в спортзал: нужно попотеть, чтобы добиться хороших результатов. Методы, о которых мы говорили выше, создают «желаемые трудности» – они превращают ваши краткосрочные усилия в долгосрочный эффект.

Исследования подтверждают мою теорию. Ученые открыли К. Л. Юэ, Б. К. Шторм, Н. Корнелл, Э. Л. Бьорк. Выделение и его связь с распределенным исследованием и метакогнитивными убеждениями студентов / Обзор педагогической психологии, что студенты не становятся отличниками, потому что они проводят больше времени в классе. Настоящая причина проста: они умеют структурировать информацию, думать о ней и воспроизводить своими словами. Это означает, что эффективность исследования зависит не от того, сколько времени мы проводим, а от того, как мы его проводим.

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий