3 необычных завтрака для тех, кто худеет

Диеты и фитнес

Вам еще не надоели скучная каша или дежурный бутерброд по утрам? 
Чуть фантазии – и самый обычный завтрак превращается в праздничный и весьма необычный.

Сейчас расскажу вам про три классных варианта разнообразить завтрак и при этом защититься от набора лишних кг. И времени на это много тратить не придется.

1️⃣ Огненная каша. Даже банальная и очень полезная овсянка вполне может стать главным хитом вашего завтрака. Сварим ее на молоке (кальций и белок для похудения очень важны).

А потом добавим несколько  секретных ингредиентов. На ваш вкус:

✔ квадратик темного шоколада или половина ложки шоколадной пасты – в горячей каше растает,

✔ обжаренный на сухой сковородке кунжут,

✔ творог обычный или зерненный и…

✔ перец чили. 

И к каше – горсточка свежих ягод. Очень пикантно и вкусно!

3 необычных завтрака для тех, кто худеет

2️⃣ Кукурузный восторг! С вечера сварите початки кукурузы и утром разогрейте себя один. Закройте глаза, включите шум прибоя и ощутите себя на сочинском пляже!  

3️⃣ Приготовить смузи. В йогурт или кефир, молоко, ряженку и так далее добавить любые ягоды- фрукты и взбить блендером. Налить в красивый стакан, и пить через коктейльную соломинку. Такой завтрак – как раз для тех, кто вечно не успевает толком съесть и поесть – делайте глотки смузи между делом и продолжайте собираться на работу!

Первый прием пищи задет тон всему дню, поэтому уделите ему должное внимание. 

И ведь, что еще здорово – когда переходишь на нормальное разумное питание, на сладкое уже и не тянет с такой силой как раньше.

Проверенный факт!

И под занавес – завтрак обычный. И при том – вкусный, быстрый и похудательный.

Блиц-рецепт для вашего божественного стройного завтрака

✔ Сделать за 2 минуты омлет из 1 одного яйца (взбить яйцо с молоком и солью и поставить на 1,5 минут в микроволновку).

Читайте также:  Я похудела на 10 кг!

✔ Пока омлет готовится, подсушить в тостере тонкий ломтик бородинского хлеба.

✔ Хлеб смазать маложирной сметаной (можно с капелькой майонеза) или творожным сыром. Сверху положить листик салата и два толстых ломтика помидора. Поперчить и сбрызнуть бальзамическим уксусом, сверху – листики базилика.

Ням-ням!

Действуйте!

👍🏻17 похудательных блюд, от которых и у мужчин слюнки потекут, скачайте здесь: https://bit.ly/2JpYyo9

канал,

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий