15 способов оставаться продуктивным, когда на улице темно и холодно

Лайфхаки

Чаще ходим в душ, придумываем зимние ритуалы, покупаем умные лампочки.

15 способов оставаться продуктивными, когда на улице темно и холодно

Зимой и осенью у нас очень часто падает продуктивность – нам сложно проснуться и собраться с мыслями. Также очень сложно оставаться позитивным и мотивированным. В результате может пропасть желание работать.

Мы попросили сотрудников и читателей Lifehacker рассказать, как помочь им оставаться продуктивными в холодное время года.

Юлии Локшиной 23 года. Создатель. Он работает в основном из дома.

Позволять себе отдыхать

Чтобы оставаться продуктивным, нужно, как сейчас говорят, быть в ресурсе. А остальное – вот что это компенсирует.

Например, чтобы сделать перерыв в работе, я могу поставить веселую музыку и потанцевать. Или займитесь йогой, читайте, а иногда ложитесь по 15 минут с закрытыми глазами. Это небольшое отвлечение восстанавливает заряд и восстанавливает силы. Каждый час стараюсь делать перерывы.

Зимой естественно снижается урожайность, это нужно учитывать. И здесь важно понимать, что нельзя заработать все деньги мира. Поэтому лучше всего поставить на первое место свое психическое и физическое здоровье: прислушивайтесь к себе и делайте то, что действительно хотите.

Евгении Тереховой 23 года. Начальник отдела сбыта. Работает как дома, так и в офисе.

Стараться работать вне дома

Мой несколько странный, но рабочий трюк – нагружать себя вещами: постоянно куда-то путешествовать, встречаться с кем-то. Да зимой я не хочу выходить из квартиры. Но, в конце концов, дни, которые я проводил вдали от дома, были намного проще и продуктивнее.

Вроде бы в квартире тепло и уютно, но это загвоздка: в итоге чувствуешь полное нежелание что-либо делать. Чтобы не оказаться в состоянии апатии, нужно продолжать двигаться и сохранять привычный ритм.

Дарье Костючковой 29 лет. Редактор подкастов. Работает из дома.

Регулярно проветривать комнату

Не секрет, что свежий воздух прекрасно бодрит. Зимой, когда температура батарей напоминает адский котел, это очень кстати. За несколько часов работы в душном помещении мозг буквально закипает, а это нехорошо.

Поэтому проветриваю комнату несколько раз в день. Открываю балконную дверь и выхожу на 10 минут, сама убегаю от течения: хожу на чай или делаю зарядку. Такие перерывы в работе, смена изображения перед глазами и свежий воздух помогают вернуться к занятиям и немного быстрее провести пальцами по клавиатуре.

Читайте также:  4 фразы, которые сохранили мой брак (личный опыт)...

Вячеслав Дрючин 23 года. Разработчик iOS. Он работает в офисе.

Использовать умные лампочки

Для меня самое сложное – уважать распорядок дня, ведь именно он напрямую влияет на продуктивность. Иногда я не слышу свой будильник, и мне не кажется, что кто-то меня будит. А когда встаю, чувствую себя разбитой и сонной. Я заметил, что зимой мне намного сложнее проснуться в нужное время. В отличие от лета, когда солнечные лучи проникают в окно и естественно будят меня.

Поэтому я решила заказать в спальню лампочки, имитирующие восход солнца. Через приложение нужно установить желаемое время подъема и в этот момент они будут постепенно включаться, как будто кто-то в квартире только что включил свет или открыл занавеску. Мало для беззаботного и рекламного лазания, но встать немного легче.

Тане Зайцевой 21 год. SMM менеджер. Работает из дома.

Не работать в пижаме

Нет одежды для сна и работы вне постели! Я встречал этот жизненный трюк в нескольких источниках, но на собственном опыте заметил: когда вы сидите в пижаме, кровать сжимается в своих теплых объятиях.

Создать комфортное рабочее место

Я заметил, что чем приятнее мне сидеть за столом, тем выше моя продуктивность. Поэтому для работы выделил отдельную зону – удобный стул и высокий стол. Плюс подставка для ноутбука. Рядом есть розетки, и вас никто не отвлекает.

мне также важно, чтобы вокруг было красиво. Летом украшаю комнату живыми цветами, засушенными цветами и горшечными растениями, а зимой – свечами и гирляндами. Кроме того, когда стемнеет, я включаю лампу, чтобы создать локальное освещение.

Награждать себя за выполненные дела

в холодное время года становится все труднее вставать и работать, поэтому хвалю себя чаще. Стараюсь много отдыхать, чтобы не было перегрузок. А иногда вместо домашнего кофе я иду в бар за «ультра-мега-молоком с тройными сливками»!

Лере Бабицкой 22 года. Журналист. Работает из дома.

Ходить в душ, когда хочется взбодриться

Я использую этот жизненный трюк, когда чувствую, что буквально засыпаю на ходу. Даже если я уже принял душ утром, я могу пойти и снова умыться в обеденное время, чтобы вода слегка освежила меня.

При этом желательно не размягчаться, стоя под горячими струями, а, наоборот, сделать температуру немного ниже обычной. Что ж, хардлевел – это контрастный душ.

Обычно это туалетное путешествие занимает 5-7 минут, что хорошо подходит для короткого перерыва между занятиями. А поскольку я работаю из дома, мне вполне комфортно выполнять этот трюк, если он становится совершенно невыносимым. Когда нет времени, можно просто умыться холодной водой.

Читайте также:  Самоделка которую можно ставить на поток

Пить витамины

Пока что я всего лишь начинающий биохакер. Но среди моих привычек – регулярный осмотр организма каждые шесть месяцев, во время которого я также проверяю витамины.

Все началось с того, что полтора года назад я обратилась к врачу с жалобами на сильную усталость, сонливость и апатию. Как человек, который ни разу в жизни не посещал эндокринолога, я уже поставил много жутких диагнозов. Но все оказалось прозаичнее: у меня остро возник дефицит витамина D. При норме 30-100 нг / мл его количество было всего 4 нг / мл. “Как ты попал ко мне?” – помню, спросил доктор.

С тех пор стараюсь следить за витаминно-минеральным балансом и с сентября по апрель обязательно пью витамин D. А вместе с ним и другие витамины, которых мне не хватает в определенное время.

Наталье Копыловой 33 года. Журналист. Работает из дома.

Взять отпуск в ноябре

Вторая половина года вообще довольно трудная и скучная. Дневные часы уменьшаются, погода ухудшается. Ничего не хочу. Даже отдыхать. Но в начале ноября я даю себе перерыв на неделю, чтобы просто выдохнуть и закончить год с новой силой.

Тогда проще: в январе праздники, в феврале и марте – гендерные, а потом весна! Так что вещи не кажутся невыносимым бременем.

Придумать зимние ритуалы

Основная проблема в том, чтобы оставаться продуктивными в это время года, заключается в том, что мы тратим слишком много времени на страдания и желания. Если попробовать «переписать» зимний опыт, жизнь станет проще.

Например, моя подруга катается на сноуборде, поэтому, когда идет снег, она очень счастлива. Я не знаком с зимними видами спорта, но использую свой макияж. Придумал развлечение, которым занимаюсь только в ноябре-феврале: какие-то блюда готовлю, какие-то фильмы смотрю.

Допустим, я освобождаю декабрь, чтобы перечитать несколько интересных книжных серий. А теперь – зима уже не так страшна, ведь она обещает приятное!

Комфортно одеваться

Бывает, что зимой хочется горы свернуть. Но как вы понимаете, для этого надо надеть колготки, штаны, шапку, которая бьет током… Так что всякое желание отпадает!

Чтобы облегчить себе жизнь, можно сочетать с действительно удобной одеждой. Найдите легкую куртку, в которой не холодно снаружи и не тепло внутри, шляпы, не похожие на гуманоида Алешеньку, обувь, которая не скользит. Если зимние вещи мешают жизни, их нужно заменить другими. Это недешево, но оно того стоит.

Читайте также:  Полотенце из микроволновки как новое!

Ольге Полковниковой 32 года. В декретном отпуске.

Чаще убираться дома

Это не основной способ поднять настроение и зарядиться энергией, а лишь один из способов, но он мне очень помогает. Независимо от сезона я убираю два-три раза в неделю. Как правило, это организация пространства. Для меня важно, чтобы все было на своем месте и чтобы этот порядок соблюдался.

Уборка помогает моему психическому состоянию. Это похоже на медитацию: я отключаюсь от всего, растворяюсь в процессе. И в результате создается ощущение комфорта. У меня нет чувства усталости, только удовлетворение. Я чувствую, что меня наполнили новыми силами и энтузиазмом к работе.

Фирая Нигоматуллина 54 года. Хозяин кофейни. Работает как дома, так и в офисе.

Каждый день бегать или выходить на прогулку

Каждое утро я бегаю не менее 30 минут. Если нет сил и желания, просто хожу в удобном темпе. В какой-то момент я понял, что мне это просто нужно, без него я не могу начать свой день.

И здесь часто задают вопрос: как бегать зимой? Для этого я одеваюсь в три слоя: термобелье, внутреннюю куртку и ветровку, спортивные штаны.

У меня есть специальные кроссовки с защитой и мембраной (не пропускает влагу, но при этом позволяет ногам дышать). Чтобы не заболеть, накидываю на нос бафф – тканевую трубку.

Андрею Голубу 45 лет. Глава. Работает как дома, так и в офисе.

Слушать хорошую музыку

Музыка сильно влияет на мою продуктивность. В этом случае важен определенный ритуал включения «правильной музыки» для определенного вида деятельности. Если его темп соответствует его настроению, это бинго! В противном случае это просто отвлечение.

Кроме того, поскольку у меня очень разнообразная работа и в течение дня я много раз меняю род занятий, музыка помогает быстро приспособиться к желаемой волне.

Итак, в моем плейлисте есть Budha Bar, инструментальная музыка на мой вкус (я прошу Алису поставить что-нибудь в соответствии с моим профилем) и AC / DC, когда вам нужно волноваться, и музыка моей юности, когда вам нужно взбодриться в период затруднений или упадка сил.

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий