15 неожиданных факторов, которые могут спровоцировать тревожность

Диеты и фитнес

Кофе, лекарства или ежедневные привычки: проверьте, что незаметно влияет на ваше самочувствие.

15 неожиданных факторов, которые могут вызвать тревогу

1. Вы пьёте слишком много кофе

В больших количествах кофеин провоцирует А. Уинстона, Э. Хардвика, Н. Джабери. Нейропсихиатрические эффекты кофеина / Достижения в области психиатрического лечения очень похожи на тревожное расстройство. Если вы часто испытываете нервозность и напряжение, возможно, вам придется пересмотреть свое потребление напитков с кофеином. Если вы выпиваете несколько чашек кофе в день, постарайтесь отказаться хотя бы от одной и следите за своим состоянием.

2. Вы часто читаете новости

Если вы получаете push-уведомления о «важных» новостях 24 часа в сутки, неудивительно, что вы испытываете стресс. Большая часть экстренных новостей связана с происшествиями, скандалами и проблемами, и это может серьезно повлиять на М. Букеса, Р. Флигентарта. Потребление новостей и его неприятный побочный эффект: исследование влияния жестких и мягких новостей на психическое благополучие с течением времени / Journal of Media Psychology на настроение и психическое благополучие. Отключайте уведомления, отписывайтесь от рассылок и реже включайте телевизор. Жизнь станет спокойнее.

3. У вас похмелье

Головная боль и тошнота — не единственные последствия чрезмерного употребления алкоголя. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать у A. Holmes, PJ Fitzgerald и соавт. Хронический алкоголь реконструирует префронтальные нейроны и нарушает NMDAR-опосредованное кодирование угасания страха / Nature Neuroscience. Кроме того, алкоголь влияет на KA Babson, CD Trainor и соавт. Тест влияния острой депривации сна на общую и специфическую самооценку тревоги и депрессивных симптомов: экспериментальное расширение / Журнал поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.
Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий