1200 калорий на день. Моё меню для похудения

Диеты и фитнес

Всем, привет, друзья!

Меня зовут Лена, я худею со 110 килограмм. В Дзене каждый день я показываю свои меню (ищите на канале новый формат – видео с едой!) и рассказываю о проблемах, которые возникают в процессе. Еще я люблю задавать вопросы. И получать от вас ответы.

А теперь про вчерашний день. Калорий получилось мало. Но еды, мне кажется, много. Много и сытно. И это все странно. Да ладно.

Завтрак. 288 калорий

1200 калорий на день. Моё меню для похудения

Пирог с капустой 130 грамм, чай с лимоном и ложкой сахара (16 калорий).

Обед. 274 калории

1200 калорий на день. Моё меню для похудения

Немного странное сочетание, но "надо доедать" не спрашивает 🤣. 117 грамм вареной гречки и 100 грамм тушеной капусты.

Перекус. 239 калорий

1200 калорий на день. Моё меню для похудения

Яблоки, банан, кофе с молоком. Не спрашивайте. Я люблю банан с чаем или яблоко с кофе. Или все вместе 😋.

Ужин. 475 калорий

1200 калорий на день. Моё меню для похудения

На ужин готовила фаршированные перчики. Если заходите, рецепт покажу.

Съела 2 перца и 40 грамм сметаны.

Всего за день получилось 1276 калорий. Мало? Доедать не стала. Не знаю по-прежнему правильно это или нет. В галерее все фото, цифры, подсчеты за день:

1200 калорий на день. Моё меню для похудения

1200 калорий на день. Моё меню для похудения

1200 калорий на день. Моё меню для похудения

1200 калорий на день. Моё меню для похудения

Еще про этот день я записала видео. Это мой новый формат. Похвалите? )) Там в живую все тарелочки. Для тех, кто сомневался в правдивости моих тарелок – будет актуально.


Другие интересные и свежие материалы на канале Худею со 100 кг:

  • Что приготовить из гречки? Быстрый и правильный рецепт с расчетом калорий
  • Как питаться правильно, если заперт дома? Проверяю советы на себе
  • Мое меню на целую неделю
Читайте также:  Салат «Похудей-ка». Часто готовлю его на ужин, когда на диете.

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий