10 трюков, которые повысят продуктивность за одну минуту

Лайфхаки

Для некоторых приёмов вам могут понадобиться таймер, жвачка и ваша детская фотография.

10 трюков, которые повысят продуктивность за одну минуту

1. Подумайте о самой важной задаче на день

Проснувшись утром, не берите в руки телефон, чтобы проверить сообщения или соцсети. Вместо этого задайте себе такой вопрос: «Какое одно дело мне сегодня важно сделать?». Это простой и эффективный способ сосредоточиться на самой главной задаче и построить день так, чтобы её точно выполнить.

Если ограничиться одним делом невозможно, составьте список по системе 1–3–5. Он должен включать одну большую задачу, три средних и пять маленьких.

2. Съешьте на завтрак то, что вас радует

Хорошо, если это будет что‑то полезное, но если сегодня вам требуется кусочек торта, не отказывайте себе. В любом случае старайтесь наслаждаться едой, не отвлекаясь на телефон и мысли о работе. Порадуйтесь моменту и всему остальному, что есть у вас в жизни.

Это упражнение «три в одном»: вы одновременно получаете удовольствие от вкусной еды, тренируете осознанность Mindfulness as a Potential Tool for Productivity. и испытываете благодарность. Всё это положительно скажется на продуктивности.

3. Отключите уведомления

По данным Neurotics Can’t Focus: An in situ Study of Online Multitasking in the Workplace. исследователей из Microsoft, во время работы за компьютером среднестатистический пользователь отвлекается каждые 40 секунд. Неудивительно, если учесть, сколько различных уведомлений и сообщений нам приходит в течение дня.

Отключите их на то время, когда вам нужно сосредоточиться на чём‑то. В дополнение можете ещё заблокировать сайты, на которые обычно хочется отвлечься.

Об авторе
Главный редактор , lifehackerka.ru
Практикую в мире моды уже более 20 лет. За это время накопилось множество лайфхаков, методик похудения и ухода за собой. Со мной распланировать свою жизнь будет намного проще.

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий