10 ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО УСТАЛ И НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЕТ

Лайфхаки

10 ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО УСТАЛ И НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЕТ

Всем привет. Я писатель. Постоянно что-нибудь пишу. 😂 От сказок до обидных для кого-то постов 🤣

Так уж исторически сложилось.

Но я вообще не об этом хотела сказать.

Я хотела сказать, что когда нет возможности заниматься тем, что ты есть, ты начинаешь разваливаться на части.

По другому это звучит: если ты экскаватор, но по какой-то причине не можешь копать – ты ржавеешь)

Сейчас у меня вообще нет возможности писать. Не длинные тексты в мой любимый инстаграм, ни посты на Дзен, ни статьи с блоги, за которые мне платят деньги (точнее я пишу, но даже мне не очень нравится то, что пишу, потому что никак не могу сконцентрироваться и постоянно упускаю какие-то детали, фразы, которые хотела бы сказать). Все это рассыпается как стеклянные шарики из колбы, стоящей на подоконнике. Она падает и все рассыпается. Я пытаюсь собрать, но в итоге оказывается, что пара шариков куда-то все равно закатилась. Находишь их после в самых разнообразных местах. Не то чтобы это было как-то критично. Но композиция не идеальна без этой пары шариков. Ад для перфекциониста, да. А я – это он. Поэтому я недовольна. 🤪

Недовольство рождает еще большую рассеянность. А значит, в следующий раз моя композиция не досчитается еще дополнительной пары шариков…

Я не могу писать. Не имею такой возможности. Потому что у меня трое детей.

Двое школьников и один грудничок, которому еще нет двух месяцев.

Есть муж, которому тоже нужно уделять внимание.

Еще мне важно вкусно кормить свое семейство (потому что невкусно они не едят, будут ходить голодными)

Еще мне важно, чтобы вокруг было чисто и красиво. Мой дом – мое место силы. Мой источник. Поэтому мне крайне важно, чтобы вокруг все было так, как мне нравится. Иначе я буду распадаться на части еще быстрее)

Читайте также:  Самый полезный и недооцененный предмет на вашей кухне

Еще у меня есть мама, работа, кот, черепахи, собака, попугаи, рыбы, орхидеи и друзья 🤪

Мне все это важно и все нужно.

Но получается, что на себя времени уже не остается.

Не остается времени, чтобы сосредоточиться и писать. А без этого я не цела.

Как колба на подоконнике, из которой затерялась пара шариков.

Если кто-то в подобной ситуации и растерян, то вот вам мой опыт. Делюсь от души.

10 ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО УСТАЛ И НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЕТ

  • В конце каждой недели составляйте список дел на грядущие 7 дней. Он должен состоять из трех частей «Сделать обязательно», «Надо сделать» и «Хотелось бы сделать»
  • В конце каждого дня по тому же принципу составляйте список на наступающий день. Старайтесь в первую очередь выполнять обязательные и важные пункты, если что-то не получается, то переносите на следующий день, помечайте их красным (чтобы мозг получал правильный сигнал). Вычеркивайте выполненные пункты (это обычно мотивирует продолжать в том же успешном духе)
  • Не стесняйтесь просить о помощи близких. Супруга/супругу, маму/папу, детей. Вы – не лошадь (не конь, не робот, не машина). И не обязаны делать ВСЕ. Семья – это когда все друг за друга и друг для друга.
  • По той же самой причине не взваливайте на себя чересчур много. В первую очередь вы – человек. И если вы скопытитесь, то никто от этого счастливее не станет, поверьте. Именно поэтому важно разделить список дел на категории. Чтобы вы понимали, что важно, а без чего все таки можно обойтись. И не рвали себе жилы.
  • Обязательно выделите в этом списке время для себя. И этот пункт должен быть в «Сделать обязательно». Это правило. Все. Без этого пункта никуда и никак. Подумайте чем вы можете занять это время – сон, книга, уходовые процедуры, музыка, медитация или просто ничегонеделание.
  • Придумайте для себя поощрение. Что-то приятное в конце дня. Это может быть любая мелочь, которая доставит вам удовольствие. Неважно сколько пунктов вы выполнили за сегодня. Если выполнили хоть что-то – поблагодарите сами себя.
  • Не ругайте себя. Если по какой-то причине вы выполнили слишком мало, то самокритика ничем не поможет. Только отберет ресурс, который очень понадобиться завтра. Скажите себе – да, меня не очень радует, что много осталось несделанным, но ничего, я постараюсь сделать это в ближайшее же время. И постарайтесь выполнить данное самому себе обещание.
  • Прокрастинация – страшная вещь. Я думаю, каждый с ней знаком))) Если вы чувствуете, что буквально физически не можете взять и сделать то, что нужно – воспользуйтесь японским правилом одной минуты. Одна минута – это же сущий пустяк! Поставьте таймер и уделите делу всего одну минуту. Фокус в том, чтобы начать. Как говорится, дорогу осилит идущий. Скорей всего вам захочется продолжить и закончить. Но если нет – не беда. Дайте себе время, а потом снова поставьте таймер на 1 минуту и попробуйте снова.
  • Грамотно распределяйте время. В этом тоже может помочь таймер. Накидайте в список дел примерный расчет по времени. Например, этим я занимаюсь полчаса, этому уделяю два часа, а этому – 15 минут. И ставьте таймеры. Звук будильника напомнит вам о том, что пора сменить вид деятельности. А, может быть, и подстегнет сделать все быстрее.
  • И это, пожалуй, самый важный пункт. Вы должны любить то, что делаете. Иначе действия будут отнимать силы и даже выполненные приносить смутное чувство неудовлетворенности.
Читайте также:  Что делать, если человек скрипит зубами по ночам

10 ЛАЙФХАКОВ ДЛЯ ТЕХ, КТО УСТАЛ И НИЧЕГО НЕ УСПЕВАЕТ

Я понимаю, что это самое трудное – полюбить те же домашние хлопоты или нелюбимую работу… И я даже сейчас не буду читать лекцию о том, что человек рожден существом свободным, что он не дерево и если его что-то не устраивает, то он всегда может сменить свое местоположение… Я сейчас хочу сказам о другом.

У меня тоже есть (были) вещи, которые мне не нравились, но приходилось их делать. И шли они с диким скрипом и испорченным настроением. А потом я задала себе вопрос – ЗАЧЕМ Я ЭТО ДЕЛАЮ?

И все встало на свои места.

Главное – отвечать честно.

Я занимаюсь уборкой – ПОТОМУ ЧТО Я ЛЮБЛЮ, КОГДА МОЙ ДОМ ЧИСТ И УЮТЕН.

Я забочусь о близких, ПОТОМУ ЧТО ПОВЕЗЛО, ЧТО ОНИ ЕСТЬ. Какое счастье, что у меня есть о ком заботиться. Не всем так везет.

Я работаю, ПОТОМУ ЧТО ЭТО ПРИНОСИТ МНЕ ДОХОД. Который я использую для приятных вещей. Красивой одежды, вкусной еды, путешествий.

Я занимаюсь с детьми, ПОТОМУ ЧТО БЛАГОДАРЯ ЭТОМУ ОНИ ДОСТИГНУТ УСПЕХА.

Я бегаю по утрам, ПОТОМУ ЧТО ЭТО ДЕЛАЕТ МЕНЯ ЗДОРОВЕЕ И КРАСИВЕЕ.

Принцип понятен? 🙂

Тогда удачи вам 😉🌺

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий