💙🤍Похудеть на кефире: дешево и сердито

Диеты и фитнес

💙🤍Похудеть на кефире: дешево и сердито

Кефирная диета пользуется заслуженным спросом и не зря: кефир является полезным низкокалорийным продуктом, который очищает организм и улучшает работу кишечника.

При его употреблении пропадает чувство голода, что несомненно является плюсом. Обычно к такой диете добавляется еще какой-либо продукт: яблоки, гречка или, например, огурцы.

Наиболее популярные разновидности кефирной диеты представлены ниже:

1. Кефирная монодиета – предусматривает употребление одного кефира в течение дня. Допустимый объём – 1-1,5 литра напитка в день. Для более положительного результата её растягивают на три дня, но не более: слишком длительное продолжение диеты способно сказаться на самочувствии.

2. Кефирно-яблочная диета – к основному продукту добавляются яблоки: берется 1 литр кефира и 1 кг яблок, лучше зеленых. Продолжительность диеты – также максимум три дня. В более щадящий вариант добавляется несоленый рис и куриной филе.

💙🤍Похудеть на кефире: дешево и сердито

3. Кефирно-гречневая диета – считается наиболее эффективной и безопасной для организма, что очень важно. Продолжительность такой диеты составляет до 7 дней, но начинать всегда нужно с минимума, с 1 дня.

Гречку следует не варить, а запаривать на ночь (залить стакан крупы двумя стаканами кипятка). Соль и специи добавлять запрещается, разрешается немного зелени. В течение отведенного периода употреблять такую гречку, запивая кефиром (не более 1%).

💙🤍Похудеть на кефире: дешево и сердито

4. Кефирно-творожная диета – здесь есть два варианта: на три дня и на семь дней. Трехдневная монодиета разрешает употреблять творог (не более 400г в день) и кефир, последние два приема пищи должны быть жидкими.

Семидневная диета предполагает более лояльный вариант: разрешается употреблять рис, рыбу, куриное филе и морепродукты.

💙🤍Похудеть на кефире: дешево и сердито

5. Кефирно-огуречная диета – длится 1-3 дней. Эти продукты оказывают очищающее, слабительное действие и будут особенно полезны тем, кто страдает от запоров.

Читайте также:  Простые салаты для похудения с эффектом сытости. ПП-рецепты

Можно делать кефирно-огуречные коктейли, а можно употреблять огурцы свежими. Разрешается добавлять отварную рыбу (не более 200г).

💙🤍Похудеть на кефире: дешево и сердито

Изучая отзывы, можно однозначно сказать, что кефирная диета действительно помогает сбросить вес.

Однако, следует помнить, что такое питание имеет серьезное ограничение продуктов.

Если у вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, стоит проконсультироваться с вашим доктором.

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий