🌶️На какую диету сесть?

Диеты и фитнес

Эффективным способом похудения являются диеты. В интернете встречается их множество, разных по составу рациона. Однако сразу возникает вопрос – какую же из них выбрать. Безусловно, все зависит от особенностей организма и ваших личных предпочтений.

🌶️На какую диету сесть?

Прежде чем сядете на диету изучите все «за» и «против»

Невероятно популярна «Японская диета». Она обещает за 2 недели сбросить около семи килограмм лишнего веса. Если вы найдете в Интернете рацион, в котором вам необходимо все продукты употреблять без соли, ни в коем случае, не следуйте ей.

Быстрое похудение – стресс для организма и потеря важных витаминов и полезных элементов. Кроме того, вы не только навредите здоровью, но и вернете свои килограммы с излишком. Настоящая диета, которая именуется как «Японская» предполагает употребление риса, рыбы, морепродуктов, фруктов и овощей.

Придерживайтесь простых правил, чтобы добиться максимального результата:

– кушайте рис, вместо хлеба

– не ешьте майонез, соус, приправы

– употребляйте больше морепродуктов

Не ограничивайте себя, главное – не переедать. С такими темпами, вы обязательно похудеете не менее чем на 5 килограмм.

🌶️На какую диету сесть?

Отдавайте предпочтение диетам, содержащим высокое содержание белка

В данном случае, мы говорим о «Голливудской диете». Здесь ограничивается употребление углеводов. Акцент делается на яйца, мясо, рыбу, фрукты и овощи. Пить необходимо не меньше 2 литров воды в день. Такая диета исключает завтрак. На две недели стоит отказаться от сладкого и мучных изделий, картофеля, макарон, алкоголя, сахара. Пища готовится исключительно на пару. Во время этой диеты рекомендуется пить чай. Желательно, зелёный. Не будет лишним, если вы будете пить сок грейпфрута, который является известным расщепителем жира и целлюлита.

В среднем диета обещает сбросить семь лишних килограмм за 14 дней.

Читайте также:  Чем плохо резкое похудение? Смотрим на певицу Адель

Минус диеты в том, что вам обязательно необходимо пить витамины, поскольку ее нельзя назвать сбалансированной.

🌶️На какую диету сесть?

Ешьте мясо и выпечку

«Кремлевская диета» не запрещает употребление сытных блюд. Более того обещает сбросить 6 килограмма за месяц. Суть заключается в том, чтобы ограничить употребление углеводов. Таким образом, происходит расход энергии в жировой прослойке. Кушать можно все, но в умеренных количествах. А вот ужин обязательно делать легким.

Например, когда сядете на диету, можете на завтрак съесть немного жареных кабачков, сыра, и все это запить чаем без сахара.

В обед разрешается картофельное пюре и курица. Запивать можете водой.

А вот на ужин можно зелёный салат, рыбу и кисломолочные продукты без наполнителей.

🌶️На какую диету сесть?

Как видите, необязательно изнурять себя тем рационом, который вас тяготит и вгоняет в депрессию, вы можете выбрать то, что вам больше всего подходит, и начинать действовать.

Источник

Оцените статью
Lifehackerka.ru
Добавить комментарий